◎◎さん(^^♪

こんにちは。

SILアカデミー　1on1 オンライン顧問
ジョガーＦの福島清隆です。【専門は物流です】

本日のテーマは「筋トレ」です。

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超筋トレが最強のトレーニングである

筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone
認定ストレングス＆
　　　コンディショニングスペシャリスト
　　　久保孝史　　　　　文響社

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90歳過ぎても週一でジムに通い、元プロレスラー
から筋トレの指導を受けているという人物がいま
す。彼は日頃から「還暦過ぎたら筋トレ」と説い
ておられます。彼自身が筋トレを始めたのは
75歳からだそうです。
いずれにせよ「筋トレ」の重要性に目覚めた
青年キヨタカ君。今回はアマゾンの電子書籍
から同書の一部をご紹介します。

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第1章　「死にたくなかったら筋トレ」が真実
　　　　　　　　　　　　　である理由
第2章　筋トレは最強のアンチエイジングである
第3章　モテたかったら筋トレしかない
第4章　仕事ができる人はなぜ筋トレをしてい
　　　 るのか
第5章　ダイエッターこそ筋トレすべき本当の
　　　 理由
第6章　長生きしたけりゃ筋トレをしなさい
第7章　筋トレに関する誤解と偏見を解消
　　　 する
第8章　自信がない人は筋トレをしろ

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第1章　「死にたくなかったら筋トレ」が真実
　　　　　　　　　　　　　である理由

●　死にてえって思ったら筋肉を殺そう

・死にてえって思ってるそこの君！自殺する前に
筋トレで筋肉を殺そう！　筋トレは筋肉を殺
す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と思わせる
事で筋肉を成長させる行為です！　筋トレは
自殺未遂に近いです！　しかも筋肉は3日後
には強くなって蘇ります。　性格も強気になり
「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります！

●　金や人よりも筋肉を信じる者は救われる

・金も人間も裏切る。その点筋肉は良い。
筋肉が一夜にして消滅する事なんてないし、
仮に10年筋トレを怠り激減してもマッスル
メモリーにより筋肉は短期間で復活する。　
あなたが筋トレをやめ裏切っても筋肉は「あた
しあなたを待ってるわ」と健気にずっと待ってく
れるのだ。筋肉はズッ友。

第2章　筋トレは最強のアンチエイジングである

●　筋トレしていれば歳を取るのも怖くない

・女性のみなさん、筋トレこそ究極のアンチエイ
ジングです。歳を取るのが怖い？　女性は
20代が旬？　筋トレしたらそんなの関係あり
ません。筋トレ＆高タンパクな食生活に切り
替えることで年齢に逆らい体がシェイプアップ
され肌もハリツヤを取り戻し若返っていきます
。時の流れすら凌駕する筋肉の圧倒的パワ
ー。

●　筋トレオタクが若々しいワケ

・筋トレしている人が若々しいのは生活習慣の
おかげ。食事と睡眠が疎かだと自律神経や
ホルモンバランスが狂い不健康になり筋肉に
良くない。よって、筋トレオタクは栄養バランス
を考えるし良く眠る。筋肉を追い求める結果
最高の生活習慣が手に入る。筋肉に良い生
活＝人間に良い生活。すべての道は筋肉に
通ず。

　
第3章　モテたかったら筋トレしかない

●　筋トレモテスパイラルの構造

・筋トレー＞良い体get->自分を好きにー＞
筋力upー＞自信がつくー＞異性に積極的に
アプローチー＞モテるー＞更なる自身ー＞様々
な事に挑戦ー＞圧倒的成長ー＞自尊心高ま
るー＞性格がポジティブにー＞ポジティブな人
が周囲に集まるー＞人生最高
という最高のループに乗るので筋トレするとマ
ジで人生変わる。筋トレは正義。

●　モテるための筋トレが開く悟りの境地

・モテたければ筋トレしろ！　モテるために筋ト
レする日々の中で君は悟りを開く。モテたい
というかモチたい（重い物を）、筋肉が欲
しい、強くなりたい、恋人ダンベルでよくね？
モテたいという欲求を他の欲求が上回り
ダンベルという彼女ができた時、モテたいとい
う雑念は消える。さあ、君も筋肉出家しな
いか！

第8章　自信がない人は筋トレをしろ

●　筋トレが教えてくれるシンプルな真理

・「人は変れる」というシンプルで大切な原理
を筋トレは教えてくれる。新しい刺激を与え
れば人は成長し続けるのだ。体を物理的に
進化させる事すら可能なんだから性格やそ
の他の能力だって努力次第で必ず変えられ
る。変われない人間など存在しない。今ダメ
だからって君の未来もダメな理由にはならな
い。

●　筋トレでブレない自信をゲットする

・筋トレはブレない自信を与えてくれる。挙が
らなかったベンチプレスが挙がった。二度と
拝めないと思っていた腹筋が目視できた。
そうした成長を続け自分の限界を打ち破り
続けた結果、ブレない自信が手にいる。
「不可能なんてなくね？」という自信が生
まれる。その自信は人生の他分野でもその
まま使える。

●　思うがままに生きるべき絶対的な理由

頑張るー＞意識高すぎ
頑張らないー＞もっと上を目指せ
結婚するー＞人生の墓場
結婚しないー＞さっさと結婚しろ
正義感が強いー＞良い子ぶるな
正義感がないー＞良識ないのか
発言するー＞でしゃばるな
発言しないー＞意見を言え
ケチつけてくる人は何してもケチつけてくるの
で思うがままに生きましょう。

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認定ストレングス＆コンディショニングスペシャ
リスト　久保孝史 なる人物がどのような方
か全く知りません。

アモリ通信で引用する資料はお堅いモノが
少なくないのですが、「筋トレ」に関して、
どこかの大学の教授や研究所の所長とか
そういう方の文献ではこういう表現はナイ
と思います。

電子書籍で読んだ本書ですが、なかなか
楽しく読めました。　

「モテたいという欲求を他の欲求が上回り
ダンベルという彼女ができた時、モテたいとい
う雑念は消える。さあ、君も筋肉出家しな
いか！」

こういうノリでいいんじゃないでしょうか。

私も筋トレに目覚め、毎晩、寝る前に
「腕立て伏せ」他をしています！
4月18日現在、70回できるようになりました。
先日昼間、ジムで100回できました。
（但し、少し軽めですが・・・・💦）
普通に100回できるようになるぞ！
人前で100回やってみせるぞ！
モテる爺さん、否、青年キヨタカ君になるぞ！

そんなノリでいいんじゃないでしょうか(^^♪

◎◎さんは、還暦過ぎたら筋トレ
という90歳を越して毎週ジムに通い、バーベル
を担ぎ上げている某氏をどう思われますか？

この書籍の内容もどう思われますか？

ご意見をお聞かせいただければ嬉しいです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

◎◎さんの幸運な日々を祈念します。